Wat doe je met te veel stress op het werk

Iedereen kent het wel; je hebt net een enorm stressvolle week gehad op werk en nu heb je thuis ook nog allerlei taken zoals schoonmaken en boodschappen doen. Dit zorgt ervoor dat je niet echt lekker tot rust kan komen na je drukke werkweek. Vervolgens zal je maandag dus niet echt uitgerust zijn en heb je de stress niet echt kunnen laten gaan. Dit is een vicieuze cirkel die constant door blijft gaan totdat je opeens overspannen bent. Overspannen voorkomen is erg belangrijk omdat je anders voordat je het weet in een burn-out beland. Het is verstandig om hierover samen te werken met je werkgever.

Wat kan je zelf doen om stress te voorkomen

Zelf kan je natuurlijk ook een aantal dingen doen om overspannenheid en uiteindelijk een burn-out te voorkomen. Een eerste punt is bijvoorbeeld te proberen werk en privé volledig van elkaar te scheiden. Op deze manier zal je stress van je werk geen invloed hebben op je privéleven en andersom. Daarnaast is het belangrijk om aan je werkgever aan te geven wat je stress veroorzaakt; is het een bepaalde taak of heb je gewoon te veel werk gekregen? Hier kan dan samen een oplossing voor gezocht worden. Als dit allemaal niet werkt kan je de werkgever vragen om een therapie om overspannenheid te voorkomen.